Hoy en día la gente es consciente de la necesidad de hacer deporte para mantener un cuerpo sano, sin embargo muy pocos saben que el deporte genera un stress muscular, cuya respuesta, cuando el músculo no es debidamente nutrido, es la generación de energía a partir de las proteínas del propio músculo. Esta acción conocida como catabolismo muscular, no sólo impide tonificar los músculos, si no que imposibilita incrementar el rendimiento deportivo, afectando incluso las funciones inmunológicas, haciendo al organismo susceptible a enfermedades y lesiones. Por otro lado, el catabolismo muscular genera radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento.
Nutrir al músculo de de la manera más eficiente, sin excesos calóricos, constituye la actividad imprescindible que el deportista debe tener en cuenta para evitar esta destrucción celular, llamada catabolismo muscular.
Todo deportista requiere una composición corporal idónea para la actividad que realice. La composición muscular es una proporción relativa de la grasa corporal y la masa libre de grasa (órganos, hueso y tejido muscular) que constituye el cuerpo humano. De esta proporción, llamada composición corporal, depende la fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia.
A diferencia del peso corporal, la composición corporal del individuo tiene profunda influencia sobre la salud y longevidad. Con el avance de la edad la gente aumenta la adiposidad (velocidad de acumulación de grasa) y pierde masa libre de grasa, principalmente en forma de músculo. En la actualidad los estudios confirman que estos cambios indeseables en la composición corporal tienen consecuencias severas a largo plazo para la salud.
Entonces, la clave no sólo para incrementar la masa muscular y el rendimiento deportivo si no también para disfrutar de la SALUD VERDADERA, está en la composición corporal.
